نویسنده: علی

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، روز جهانی فشار خون بالا، که هرساله در تاریخ 17 مه برگزار می‌شود، به افزایش آگاهی و ترویج روش‌هایی برای پیشگیری، شناسایی و کنترل فشار خون بالا می‌پردازد. شعار امسال این روز “فشار خون خود را به‌دقت اندازه‌گیری کنید، آن را کنترل کنید، عمر طولانی‌تری داشته باشید!” اعلام شده است.

فشار خون بالا همچنان یک چالش عمده بهداشت عمومی است؛ یک قاتل خاموش که بیش از 294 میلیون نفر را در منطقه جنوب شرق آسیا تحت تأثیر قرار داده است. عوامل خطر رفتاری قابل تغییر مانند مصرف دخانیات و الکل، مصرف بالای نمک، عدم فعالیت بدنی، رژیم‌های غذایی ناسالم و استرس‌های روانی همچنان به شیوع این بیماری کمک می‌کنند.

براساس اعلام سایما وزد، مدیر منطقه‌ای سازمان بهداشت جهانی در جنوب شرق آسیا، فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی و سکته‌ها در منطقه است، در عین حال 9 نفر از هر 10 نفر مبتلا به فشار خون بالا از مراقبت‌های مناسب برخوردار نیستند.

وی تأکید می‌کند که تشدید و اجرای ابتکاراتی که رژیم‌های غذایی سالم، فعالیت بدنی، کنترل دخانیات و الکل و کاهش مصرف نمک و چربی‌های ترانس را ترویج می‌کنند، مراقبت‌های بهداشتی اولیه و تأکید بر مشاوره سبک زندگی سالم، استفاده یکسان از پروتکل‌های درمان استاندارد، در دسترس بودن دستگاه‌های معتبر اندازه‌گیری فشار خون، دسترسی عادلانه به داروها و سیستم‌های نظارتی قوی از جمله مداخلاتی است که به کاهش آمار فشار خون در کشورها کمک می‌کند.

فشار خون بالا یعنی چه؟

برای جریان یافتن خون در شریان‌های بدن و رساندن مواد مغذی به اعضای مختلف، نیازی به نیرویی است که خون را به حرکت درآورد. این نیرو، فشار خون نام دارد که منبع آن قلب است. فشار خون بین دو سطح حداکثر و حداقل در نوسان است؛ هنگام انقباض قلب، خون وارد شریان‌ها می‌شود و فشار خون به بیشترین مقدار خود می‌رسد که به آن فشار خون سیستولیک می‌گویند. در زمان استراحت قلب، زمانی که خون وارد شریان‌ها نمی‌شود، با تخلیه تدریجی خون، فشار خون به کمترین مقدار خود می‌رسد که به آن فشار خون دیاستولیک گفته می‌شود.

فشار خون طبیعی کمتر از 120 بر 80 میلی‌متر جیوه است و وقتی فشار خون به‌طور ثابت بالاتر از 140 بر 90 میلی‌متر جیوه باشد، به آن فشار خون بالا اطلاق می‌شود.

علائم فشار خون بالا چیست؟

بیماری فشار خون معمولاً در اوایل بیماری هیچ علامتی ندارد به همین دلیل بسیاری از افراد درمان بیماری را جدی نمی‌گیرند؛ با این حال در برخی موارد ممکن است سردردهای شدید، درد قفسه سینه، تاری دید، سرگیجه و علائمی نظیر آن در افراد مبتلا بروز پیدا کند.

ابتلای 32درصد جمعیت کشور به فشار خون بالا

براساس اعلام وزارت بهداشت، 32 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور به فشار خون بالا مبتلا هستند؛ این در حالی است که بیش از 40 درصد از افرادی که به فشار خون مبتلا هستند از بیماری خود مطلع نیستند.

عوارض ناشی از فشار خون بالا چیست؟

ازآن‌جا که بیماری فشار خون در اوایل بیماری علامت خاصی ندارد بسیاری از افراد درمان بیماری را جدی نمی‌گیرند اما سکته، حمله و نارسایی قلبی، بیماری یا نارسایی کلیه و درد قفسه سینه و… از جمله عوارض ناشی از عدم درمان فشار خون بالا هستند.

راهکارهای تغذیه‌ای برای کاهش فشار خون

اگرچه بهترین روش درمان فشار خون، مصرف داروهایی است که پزشک برای شما تجویز می‌کند اما رعایت برخی توصیه‌های تغذیه‌ای و طب سنتی نیز به کنترل فشار خون کمک می‌کند، از جمله:

وزن خود را کاهش دهید. در صورتی که اضافه وزن دارید با دریافت رژیم غذایی مناسب از متخصصان تغذیه، سعی کنید وزن خود را در محدوده طبیعی و ایده‌آل حفظ کنید.

به‌اندازه کافی آب بنوشید، کم‌آبی می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

هنگام انتخاب چربی‌ها، روغن‌های غیراشباع مانند روغن زیتون یا کانولا را انتخاب کنید.

غلات کامل را به‌جای نان سفید یا ماکارونی و پاستا انتخاب کنید.

میوه‌ها و سبزیجات تازه را هر روز مصرف کنید، بسیاری از این مواد غذایی غنی از پتاسیم و فیبر هستند که به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

مغزها، دانه‌ها یا حبوبات را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

مقادیر معتدلی از پروتئین را انتخاب کنید، ماهی، مرغ بدون پوست و سویا بهترین منابع پروتئین سالم هستند.

توصیه‌های طب سنتی برای کاهش فشار خون

طب سنتی ایرانی توصیه می‌کند که برای کاهش فشار خون خود، پاهای خود را پاشویه کنید. از منظر طب سنتی اولین اقدام در فشار خون بالا، پاشویه با آب و آبغوره، از زانو به پایین است.

در منابع طب ایرانی امتلاء و پری بدن از مواد و یا خشکی رگ‌ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است، ازاین‌رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذاهای شکم‌پرکن که چاق‌کننده نیستند مفید است، از جمله این غذاها می‌توان به کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری، و لیموترش اشاره کرد.

روغن‌مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک‌مزاج می‌تواند کمک‌کننده باشد.

استفاده از برخی گیاهان در غذاها می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند از جمله:‌ سیر، قره‌قاط، سرخ‌ولیک و ریشه گزنه.

به گزارش سرویس علم و فناوری تابناک، طبق روال معمول، مایکروسافت در نیمه‌ی دوم هر سال، نسخه‌ی جدید از ویندوز با پسوند H2 منتشر می‌کند که معمولاً ویژگی‌های جدید و مهمی به‌همراه دارند. مایکروسافت هنوز زمان دقیقی برای انتشار آپدیت 25H2 ویندوز ۱۱ اعلام نکرده؛ اما احتمالاً به‌زودی منتشر خواهد شد.

با تغییر نام نسخه‌ی Dev ویندوز ۱۱ به 25H2، می‌توان گفت این آپدیت وارد مرحله‌ی آزمایش شده است. در وبلاگ رسمی ویندوز اینسایدر برخی قابلیت‌های جدید معرفی شده‌اند؛ از جمله بهبودهایی در یکپارچه‌سازی با سرویس 1Password که روند گذر از پسورد سنتی را ساده‌تر می‌کند.

خبری از معرفی گسترده یا تبلیغات خاص درباره‌ی 25H2 نیست و این نسخه فقط در یادداشت‌های نسخه‌ی Dev ذکر شده، نه Beta.

به‌نظر می‌رسد برخلاف نسخه‌ی 24H2، آپدیت جدید شامل تغییرات گسترده و پرسروصدا نخواهد بود؛ تصمیمی که می‌تواند منطقی باشد چون هنوز برخی کاربران نسخه‌ی 24H2 را دریافت نکرده‌اند.

به گزارش خبرنگار حوزه دولت خبرگزاری تسنیم، فاطمه مهاجرانی سخنگوی دولت صبح امروز در نشست خبری با خبرنگاران بیان کرد: در جنگ 12 روزه‌ی اخیر صحنه‌های متخلفی را تجربه کردیم و حمله به صداوسیما، کوی اساتید، زندان اوین، بیمارستان‌ها و یگان‌های امدادرسان و غیره را دیدیم، چه انسانی این کارها را انجام می‌دهد؟ این اتفاقات سخت بود ولی کشور ما پر از غیورمردان است.

وی افزود: دولت در اولین دقایقی پس از حمله کار خود را آغاز کرد و وزیر بهداشت اولین نفری بود که کار خود را آغاز و اتاق‌های اورژانس را شکل دادند و با دانشگاه‌های علوم پزشکی هماهنگی انجام گرفت.

مهاجرانی ادامه داد: هم‌زمان در نخستین دقایق جمعه 23 خرداد جلسه فوق‌العاده دولت به ریاست آقای عارف برگزار شد و چهار کارگروه تشکیل شد. امنیت مردم، تامین و توزیع اقلام و کالاها، رسیدگی درمانی، بازگرداندن حجاج به کشور، پایداری اقتصادی و از این قبیل مسائل از جمله اقداماتی بود که از همان لحظات نخستین این جنگ پیگیری و دنبال شد.

سخنگوی دولت گفت: بنا بر اعلام وزارت بهداشت 5646 مجروح در این جنگ به مراکز درمانی مراجعه داشتند؛ خدمت‌رسانی به این مجروحان در حالی بود که بیمارستان‌ها حجم مشخصی از بیماران را دارند و این خدمت‌رسانی هم در کنار ارائه خدمات به این عزیزان انجام شد. 935 شهید تاکنون تقدیم وطن شده و 140 زن و کودک در این ایام به شهادت رسیدند؛ به خانواده‌های این عزیزان عرض تسلیت داریم.

مهاجرانی عنوان کرد: دشمن در این جنگ به بیمارستان‌های شهید مطهری، خاتم، لبافی‌نژاد، فارابی کرمانشاه، مرکز نگهداری از کودکان بی‌سرپرست قصر شیرین، مرکز خدمت‌رسانی هلال احمر به معلولین حمله کرد.

وی اظهار داشت: در حمله به زندان اوین 79 هم‌وطن به شهادت رسیده‌اند و کار آواربرداری هنوز ادامه دارد و به اتمام نرسیده است.

سخنگوی دولت خاطرنشان کرد: سامانه 4030 که تجربه موفقی در ایام کرونا داشت فعال شد و برای دادن مشورت‌های روان‌شناسی به مردم فعال بود و 92 هزار تماس در این ایام برقرار شد تا حال مردم ما قدری بهتر شود. هم‌چنین در این ایام شاهد قاب ملی همدلی بودیم و اگر قرار باشد بین از دست‌رفته‌ها و دستاوردها بررسی‌ای داشته باشیم با توجه به اینکه شهادت یعنی رسیدن به وصال خداست، ما در این جنگ دستاوردهای زیادی داشتیم. ما در این جنگ، هم زدیم و هم خوردیم؛ ما هم زدیم و هم پیروز شده و انسجام ملی‌مان را دوباره زنده کنیم. دشمن می‌خواست با زدن نیروهای نظامی و انتظامی مردم را به خیابان‌ها بیاورد ولی زهی خیال باطل.

مهاجرانی اضافه کرد: ثروت ملی و فرهنگ غنی ما اجازه نمی‌داد که حتی غباری به عبای رهبر معظم انقلاب بنشاند و مردم اجازه نمی‌دهند خللی در کار کشور به‌وجود بیاید.

وی گفت: قرارگاه شهید سلامی با همکاری اتاق اصناف و بسیج اصناف شکل گرفت و شاهد کم‌ترین احتکار و گران‌فروشی بودیم. ما ابتدای سال جدید شاهد احتکار و گران‌فروشی بودیم اما در این جنگ این‌طور نبود وضعیت خوبی داشتیم و مردم هم‌دل بودند و مشکل روغن با همکاری مردم حل شد.

سخنگوی دولت اظهار داشت: دولت کوشید امور را مدیریت کند اما آن‌چه موجب شد قاب همدلی کامل شود، نه فقط تلاش دولت بلکه همراهی مردم بود. به همت هلال احمر پویش «خانه‌ات آباد» برای کمک به ساخت هم‌وطنانی که خانه‌شان مورد آسیب قرار گرفته راه افتاده تا افراد به خانه‌های خود برگردند. هم‌چنین اسکان آسیب‌دیدگان از موارد در اولویت بود و شهرداری تهران این کار را دنبال کرده و سایر نهادها با اسفاده از مهمان‌خانه‌های خود این عزیزان را مسکن دادند و سایر دستاه‌ها مانند وزارت میراث هم پای‌کار بودند.

به گزارش سرویس علم و فناوری تابناک، تلسکوپ فضایی جیمز وب ناسا موفق شده برای اولین‌بار تصویری مستقیم از یک سیاره مستقر در خارج از منظومه شمسی را ثبت کند.

سیاره مذکور که «TWA 7 b» نام دارد، در فاصله حدود 100 سال نوری از زمین واقع شده و دانشمندان تخمین می‌زنند که جرم آن مشابه سیاره زحل باشد. تا پیش‌ازاین، بیشتر سیارات فراخورشیدی با روش‌های غیرمستقیم کشف می‌شدند؛ چرا که نور بسیار کم آن‌ها و درخشش زیاد ستاره میزبان، مشاهده مستقیم را تقریباً غیرممکن می‌کرد.
با این حال، تلسکوپ جیمز وب موفق شده از این سیاره تازه‌کشف‌شده یک تصویر مستقیم ثبت کند. ناسا در شبکه اجتماعی ایکس از این پیشرفت به‌عنوان «نخستین مشاهده مستقیم یک سیاره فراخورشیدی» توسط این تلسکوپ یاد کرده است.
نکته قابل‌ذکر دیگر اینکه این سیاره کوچک‌ترین جرم آسمانی است که تاکنون با این روش تصویربرداری شده و اندازه آن 10 برابر کمتر از سیارات دیگری است که تاکنون به‌طور مستقیم دیده شده‌اند.

نسبت به زمین، این سیاره در مدار بسیار دورتری به دور ستاره
نحوه ثبت تصویر توسط جیمز وب

تیم تحقیقاتی به رهبری دکتر «آن-ماری لاگرانژ» برای ثبت این تصویر از قطعه‌ای ویژه در تلسکوپ استفاده کرده‌اند که عملکردی مشابه خورشیدگرفتگی مصنوعی دارد. این ویژگی نور ستاره میزبان را کاهش می‌دهد و امکان مشاهده دقیق‌تر اجرام اطراف آن را فراهم می‌کند.

نتیجه این ابتکار، ثبت تصویری واضح از یک منبع نورانی با حلقه‌ای از ذرات در اطراف آن بود که دانشمندان می‌گویند با احتمال بسیار بالا، به سیاره TWA 7 b تعلق دارد.

دانشمندان می‌گویند هرچند هنوز احتمال بسیار کمی وجود دارد که این منبع نوری مربوط به یک کهکشان در پس‌زمینه تصویر باشد، اما شواهد موجود به‌وضوح از کشف یک سیاره جدید خبر می‌دهند. از زمان کشف نخستین سیاره فراخورشیدی در سال 1992 تاکنون، نزدیک به 6 هزار مورد دیگر شناسایی شده‌اند، اما فقط تعداد بسیار اندکی از آن‌ها از طریق تصویربرداری مستقیم دیده شده‌اند.

کشف TWA 7 b تنها یکی از یافته‌های شگفت‌انگیز اخیر جیمز وب است. این تلسکوپ پیش از این نیز پدیده‌هایی مانند حلقه اینشتین و دورترین کهکشان شناسایی‌شده در تاریخ بشر را ثبت کرده بود. میزبان خود می‌چرخد و یک بار گردش کامل آن ممکن است صدها سال طول بکشد. سیستم سیاره‌ای TWA 7 نیز بسیار جوان است و عمر آن حدود 6 میلیون سال برآورد می‌شود؛ بنابراین تصویری که اکنون منتشر شده، لحظه‌ای از مراحل ابتدایی شکل‌گیری یک منظومه را به ما نشان می‌دهد.